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<\/a><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\nA ideia \u00e9 que todo aplicativo, mensagem ou site com o qual nos envolvemos tenha um prop\u00f3sito em nossa vida, em vez de simplesmente preencher um per\u00edodo de tempo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
5 Benef\u00edcios do Minimalismo Digital<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
H\u00e1 uma s\u00e9rie de benef\u00edcios associados ao minimalismo digital, os 5 benef\u00edcios a seguir em particular, talvez sejam suficientes para destacar a relev\u00e2ncia dessa pr\u00e1tica.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
1. Libera mais tempo<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
O minimalismo digital nos desafia a usar a tecnologia apenas quando precisamos e para uma tarefa ou finalidade espec\u00edfica.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Isso nos ajuda a parar de perder tempo navegando ou pesquisando simplesmente porque nosso dispositivo estar ali. Dessa forma, \u00e9 mais prov\u00e1vel que continuemos focados, concluamos o trabalho e nos preparemos para mudar para outra tarefa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u00c9 dif\u00edcil negar o v\u00edcio em tecnologia, pois voc\u00ea o v\u00ea em qualquer lugar. Entre em um caf\u00e9 e a maioria das pessoas ter\u00e3o pelo menos um celular na mesa, com autoridade para interromper a conversa a qualquer momento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Caminhe por uma rua movimentada ou sente-se em um trem lotado e a maioria das pessoas estar\u00e3o usando fones de ouvido, envolvidas em suas pr\u00f3prias m\u00fasicas, filmes ou podcasts.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Precisamos da tecnologia para operar no ambiente atual, mas se pudermos eliminar o tempo perdido em tecnologia, poderemos livrar muito tempo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
2. Ajuda voc\u00ea a ser mais produtivo<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
O minimalismo digital nos ajuda a usar a tecnologia para uma finalidade espec\u00edfica, nosso foco n\u00e3o \u00e9 dividido, ajudando-nos a ser mais produtivos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Minimizar as distra\u00e7\u00f5es nos ajuda a manter o foco na tarefa em quest\u00e3o, durante esse per\u00edodo, usamos apenas o programa necess\u00e1rio e trabalhamos at\u00e9 a conclus\u00e3o da tarefa, aumentando nossa produtividade geral.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Em um mundo em que o tempo \u00e9 limitado, pode ser muito ben\u00e9fico realizemos mais em menos tempo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
3. Nos d\u00e1 liberdade<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se aprendemos a ser um minimalista digital, n\u00e3o seremos mais escravos da tecnologia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Em vez de confiar nela para cada pequena a\u00e7\u00e3o, n\u00f3s a usaremos para o que precisamos. A tecnologia agora nos serve, em vez de nos curvar a ela.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
4. Ajuda-nos a ter mais aten\u00e7\u00e3o<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Aprendemos a estar mais presentes no momento, em vez de deixar o tempo passar. O minimalismo digital exige que nosso foco seja apenas para uma tarefa de cada vez.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nossa concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 apenas sobre isso, por isso temos que viver no momento presente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
5. Melhora nossa sa\u00fade mental<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
A tecnologia pode ser constante e avassaladora. Embora promova a conex\u00e3o, a verdade \u00e9 que pode ter um efeito contr\u00e1rio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Limitar o uso da tecnologia atrav\u00e9s do minimalismo digital pode nos ajudar a diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de isolamento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O minimalismo digital tamb\u00e9m nos ajuda a ficar menos impressionados com a tecnologia e mais no controle.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Liberamos tempo para as coisas que gostamos, aprendemos a apreciar o momento, nos ajuda a nos sentir no controle, mais felizes em geral e com mais conte\u00fado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Todas essas coisas contribuem para melhorar e manter o bem-estar mental.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
N\u00e3o podemos evitar a tecnologia, mas h\u00e1 benef\u00edcios reais associados ao aprendizado de como controlar e gerenciar o uso dela.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se voc\u00ea est\u00e1 lutando com seu consumo de tecnologia, tente se envolver no minimalismo digital para obter esses benef\u00edcios.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
10 Estrat\u00e9gias para praticar o minimalismo digital<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n![\"o](\"https:\/\/empreenderganharonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/minimalismo-digital-1.jpg\")
<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\nOs minimalistas digitais est\u00e3o usando a tecnologia com mais prop\u00f3sito para reduzir a perda de tempo, tornar-se mais produtivos e melhorar seu bem-estar mental.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se voc\u00ea est\u00e1 interessado em pular a bordo do trem do minimalismo digital, aqui est\u00e3o dez h\u00e1bitos de um minimalista digital que voc\u00ea deve conhecer.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\nDescubra o m\u00e9todo completo para ter uma vida mais profunda em um mundo superficial<\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\nS\u00e3o coisas que todos podem incorporar em sua rotina para usar a tecnologia com mais prop\u00f3sito.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
1. Identifique seus motivos<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Em primeiro lugar, pense por que voc\u00ea usa a tecnologia. O que isso ajuda voc\u00ea a realizar?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Compreender esse prop\u00f3sito em sua vida o ajudar\u00e1 a avaliar quais usos da tecnologia s\u00e3o realmente valiosos para voc\u00ea.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\nLeia Tamb\u00e9m<\/strong>: Objetivos e metas \u2013 20 dicas de como e porque definir metas e objetivos<\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n2. Use a tecnologia somente para atender \u00e0s suas necessidades<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Como j\u00e1 foi dito, os minimalista digitais usam a tecnologia apenas para fins espec\u00edficos, evitam o uso da tecnologia como entretenimento irracional apenas para preencher o tempo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Os minimalistas digitais identificam quando precisam da tecnologia e a usam apenas para esse fim espec\u00edfico. Isso ajuda a reduzir o tempo perdido e melhora a produtividade.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Depois de identificar por que voc\u00ea precisa de tecnologia, poder\u00e1 determinar a tecnologia que realmente precisa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n- Se voc\u00ea precisa para comunica\u00e7\u00e3o, que m\u00e9todos de comunica\u00e7\u00e3o voc\u00ea realmente precisa?<\/li>\r\n
- Voc\u00ea precisa de v\u00e1rios aplicativos ou dois ou tr\u00eas ser\u00e3o suficientes?<\/li>\r\n
- Se voc\u00ea a usa para fotos, de quais programas voc\u00ea gosta?<\/li>\r\n
- Quais permitem que voc\u00ea cumpra seus objetivos?<\/li>\r\n
- Voc\u00ea precisa ter tr\u00eas aplicativos de edi\u00e7\u00e3o de fotos no seu celular ou apenas um ser\u00e1 suficiente?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
3. Desinstale programas e aplicativos que voc\u00ea n\u00e3o usa<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Seja honesto consigo mesmo e remova todos os aplicativos ou programas que voc\u00ea n\u00e3o usa ou n\u00e3o precisa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pense no que voc\u00ea realmente precisa de tecnologia, mantenha os programas que facilitam isso e exclua o resto.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Qualquer coisa que n\u00e3o tenha um prop\u00f3sito diretamente relacionado aos seus objetivos deve ser removida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
N\u00e3o faz sentido ter v\u00e1rios aplicativos indesejados que ocupam espa\u00e7o e dificultam a navega\u00e7\u00e3o que voc\u00ea realmente n\u00e3o usa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
4. Remova todos os arquivos da sua \u00e1rea de trabalho<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Limpe a \u00e1rea de trabalho do computador armazenando todos os arquivos em outro local.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Uma \u00e1rea de trabalho livre de \u00edcones ajudar\u00e1 a manter o foco, pois voc\u00ea precisar\u00e1 procurar exatamente o que precisa, em vez de se distrair com algo que v\u00ea.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
5. Defina um papel de parede simples<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Defina um papel de parede no computador e no celular que seja simples e inspirador, mas que n\u00e3o distraia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se for muito envolvente, voc\u00ea poder\u00e1 perder sua linha de pensamento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
6. Feche p\u00e1ginas e programas quando terminar de us\u00e1-los<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Os minimalistas digitais sempre fecham suas p\u00e1ginas, programas e aplicativos quando terminam de us\u00e1-los.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Eles evitam a desordem e as distra\u00e7\u00f5es tentadoras, mantendo apenas com uma coisa aberta de cada vez. Eles usar\u00e3o aquele programa e depois o fecham imediatamente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Isso evita distra\u00e7\u00f5es na pr\u00f3xima vez em que voc\u00ea desbloquear o celular ou abrir o computador, pois voc\u00ea ver\u00e1 uma tela em branco para iniciar sua tarefa espec\u00edfica, for\u00e7ando-o a agir com concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
7. Rastreando h\u00e1bitos de tecnologia<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Os minimalistas digitais s\u00e3o muito bons em identificar seu consumo de tecnologia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Eles usam aplicativos ou seus pr\u00f3prios sistemas para entender quanto tempo gastam olhando para sua tela e como podem minimizar esse tempo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Dessa forma, eles podem liberar horas para gastar com as coisas que gostam e usar seu tempo com dispositivos de forma mais produtiva.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Entender para onde seu tempo e aten\u00e7\u00e3o est\u00e3o sendo direcionados \u00e9 a melhor maneira de identificar onde voc\u00ea precisa fazer mudan\u00e7as.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
8. Interrompa as notifica\u00e7\u00f5es<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se voc\u00ea est\u00e1 comprometido em ser produtivo, pare todas as notifica\u00e7\u00f5es.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Um pop-up sinalizando um e-mail ou o som de mensagens no celular apenas interromper\u00e1 suas a\u00e7\u00f5es.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Determine um tempo espec\u00edfico para verificar regularmente seu e-mail e mensagens recebidas no seu celular para n\u00e3o perder nada importante, mas n\u00e3o permita que essas comunica\u00e7\u00f5es interrompam o tempo que voc\u00ea reservou para outras tarefas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\nOs minimalistas digitais est\u00e3o usando a tecnologia com mais prop\u00f3sito para reduzir a perda de tempo, tornar-se mais produtivos e melhorar seu bem-estar mental.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se voc\u00ea est\u00e1 interessado em pular a bordo do trem do minimalismo digital, aqui est\u00e3o dez h\u00e1bitos de um minimalista digital que voc\u00ea deve conhecer.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
S\u00e3o coisas que todos podem incorporar em sua rotina para usar a tecnologia com mais prop\u00f3sito.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
1. Identifique seus motivos<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Em primeiro lugar, pense por que voc\u00ea usa a tecnologia. O que isso ajuda voc\u00ea a realizar?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Compreender esse prop\u00f3sito em sua vida o ajudar\u00e1 a avaliar quais usos da tecnologia s\u00e3o realmente valiosos para voc\u00ea.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
2. Use a tecnologia somente para atender \u00e0s suas necessidades<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Como j\u00e1 foi dito, os minimalista digitais usam a tecnologia apenas para fins espec\u00edficos, evitam o uso da tecnologia como entretenimento irracional apenas para preencher o tempo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Os minimalistas digitais identificam quando precisam da tecnologia e a usam apenas para esse fim espec\u00edfico. Isso ajuda a reduzir o tempo perdido e melhora a produtividade.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Depois de identificar por que voc\u00ea precisa de tecnologia, poder\u00e1 determinar a tecnologia que realmente precisa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
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- Se voc\u00ea precisa para comunica\u00e7\u00e3o, que m\u00e9todos de comunica\u00e7\u00e3o voc\u00ea realmente precisa?<\/li>\r\n
- Voc\u00ea precisa de v\u00e1rios aplicativos ou dois ou tr\u00eas ser\u00e3o suficientes?<\/li>\r\n
- Se voc\u00ea a usa para fotos, de quais programas voc\u00ea gosta?<\/li>\r\n
- Quais permitem que voc\u00ea cumpra seus objetivos?<\/li>\r\n
- Voc\u00ea precisa ter tr\u00eas aplicativos de edi\u00e7\u00e3o de fotos no seu celular ou apenas um ser\u00e1 suficiente?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
3. Desinstale programas e aplicativos que voc\u00ea n\u00e3o usa<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Seja honesto consigo mesmo e remova todos os aplicativos ou programas que voc\u00ea n\u00e3o usa ou n\u00e3o precisa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pense no que voc\u00ea realmente precisa de tecnologia, mantenha os programas que facilitam isso e exclua o resto.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Qualquer coisa que n\u00e3o tenha um prop\u00f3sito diretamente relacionado aos seus objetivos deve ser removida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
N\u00e3o faz sentido ter v\u00e1rios aplicativos indesejados que ocupam espa\u00e7o e dificultam a navega\u00e7\u00e3o que voc\u00ea realmente n\u00e3o usa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
4. Remova todos os arquivos da sua \u00e1rea de trabalho<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Limpe a \u00e1rea de trabalho do computador armazenando todos os arquivos em outro local.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Uma \u00e1rea de trabalho livre de \u00edcones ajudar\u00e1 a manter o foco, pois voc\u00ea precisar\u00e1 procurar exatamente o que precisa, em vez de se distrair com algo que v\u00ea.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
5. Defina um papel de parede simples<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Defina um papel de parede no computador e no celular que seja simples e inspirador, mas que n\u00e3o distraia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se for muito envolvente, voc\u00ea poder\u00e1 perder sua linha de pensamento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
6. Feche p\u00e1ginas e programas quando terminar de us\u00e1-los<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Os minimalistas digitais sempre fecham suas p\u00e1ginas, programas e aplicativos quando terminam de us\u00e1-los.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Eles evitam a desordem e as distra\u00e7\u00f5es tentadoras, mantendo apenas com uma coisa aberta de cada vez. Eles usar\u00e3o aquele programa e depois o fecham imediatamente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Isso evita distra\u00e7\u00f5es na pr\u00f3xima vez em que voc\u00ea desbloquear o celular ou abrir o computador, pois voc\u00ea ver\u00e1 uma tela em branco para iniciar sua tarefa espec\u00edfica, for\u00e7ando-o a agir com concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
7. Rastreando h\u00e1bitos de tecnologia<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Os minimalistas digitais s\u00e3o muito bons em identificar seu consumo de tecnologia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Eles usam aplicativos ou seus pr\u00f3prios sistemas para entender quanto tempo gastam olhando para sua tela e como podem minimizar esse tempo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Dessa forma, eles podem liberar horas para gastar com as coisas que gostam e usar seu tempo com dispositivos de forma mais produtiva.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Entender para onde seu tempo e aten\u00e7\u00e3o est\u00e3o sendo direcionados \u00e9 a melhor maneira de identificar onde voc\u00ea precisa fazer mudan\u00e7as.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
8. Interrompa as notifica\u00e7\u00f5es<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se voc\u00ea est\u00e1 comprometido em ser produtivo, pare todas as notifica\u00e7\u00f5es.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Um pop-up sinalizando um e-mail ou o som de mensagens no celular apenas interromper\u00e1 suas a\u00e7\u00f5es.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Determine um tempo espec\u00edfico para verificar regularmente seu e-mail e mensagens recebidas no seu celular para n\u00e3o perder nada importante, mas n\u00e3o permita que essas comunica\u00e7\u00f5es interrompam o tempo que voc\u00ea reservou para outras tarefas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
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